Soft Skills
Recharge, Reset, and Rise in 2025
Ya estamos a más de la mitad del año, y a muchos los persigue el temido síndrome del impostor, ese que te dice que el 2025 se está escapando y tú no has cumplido lo que prometiste el 31 de diciembre a las 11:59 pm.
Sabemos que es frustrante ver cómo otros parecen avanzar mientras tú sientes que te quedas atrás. Pero aquí va el primer recordatorio:
¡Deja de compararte! Tu proceso no tiene que ser como el de alguien más.
Consejos respaldados por la ciencia y la filosofía
1. Desengancharte de metas inalcanzables
Cuando un objetivo ya no encaja con tus prioridades o posibilidades, aferrarte sólo prolonga la frustración. Carsten Wrosch, psicólogo e investigador en Concordia University y experto en regulación emocional y metas profesionales; demuestra que la habilidad de desvincularse de metas inviables protege tu bienestar emocional y mantiene tu motivación disponible para proyectos más alineados con tu realidad. (1)
2. Adoptar una mentalidad de crecimiento
Leon Seltzer, psicólogo clínico y escritor, plantea que quienes ven los errores como oportunidades de aprendizaje desarrollan mayor resiliencia. En lugar de evadir los obstáculos, identifica qué te enseñan y aplica esa lección en la siguiente acción.
Resolver retos, aunque sea paso a paso, refuerza tu sentido de competencia y reduce la frustración crónica. (2)
3. Redefinir el éxito desde el presente
Séneca, filósofo estoico, político y escritor romado del siglo I; advertía que “sufrimos más en la imaginación que en la realidad”. Cuando tu bienestar depende exclusivamente de logros futuros, olvidas los avances ya realizados.
Ser agradecido por lo cotidiano te conecta con el progreso real y reduce la ansiedad por el futuro. (3)
4. Reajustar con auto-compasión
Tu yo de enero de 2025 difiere del actual: experiencias, aprendizajes y circunstancias han cambiado. Ajustar tus metas no es fracaso, sino evolución.
Sé amable contigo mismo: valida lo que ya lograste y rediseña tus objetivos con criterios realistas y motivadores.
Preguntas que te aconsejamos responder:
¿Qué objetivo ya no refleja tus prioridades y puedes soltar?
¿Cuál es el siguiente paso pequeño y concreto que puedes dar esta semana?
¿Qué actividad breve te recarga y puedes integrar diariamente?
Esperamos que este blog te ayude a seguir progresando en tus metas profesionales y personales.
Como siempre, de parte de todo el equipo 2IT Jobs, te deseamos mucho éxito.
Referencias
(1) Carsten Wrosch et al., “Self-Regulation of Unattainable Goals and Pathways to Quality of Life,” Oxford Handbook of Stress, Health, and Coping
(2) Leon F. Seltzer, “12 Ways to Cope With Frustration: How Effective Are Yours?” Psychology Today (2024)
(3) Colección de citas filosóficas para crecimiento personal — Psychology-spot
